如何治疗强迫症-如何在平静中寻求解脱之道

1、 在平静中寻求解决之道第一步就是要保持心的“弹性”-------过去，当我们面对这些烦恼时，往往喜欢采取极端的方式来解决----也就是说对问题感到憎恶或坚决拒斥抑或胆怯的逃避，这些都是较无奈的处理方式，而事实证明这样的方式不仅平静不下来，还会乱上加乱。

3、 以前，人总是睁开眼睛向外观望而忽略了自身的内在实相。总是向外寻找另我们不快乐的因素，我们总是归咎于外界并试图改变外界的现实。我们对内心的实况一无所知，从不了解痛苦的源头其实来自于内心，自己对内在愉悦或不愉悦的感受生起盲目习性反应。智者们曾经反复忠告：我们必须“认识自己”。然而认识自己不能单纯只在知识，科教，概念和理论的层面，亦不是只在情感或信仰的层次，而是必须向内看穿烦恼表面的实相，从而深入到整个身心结构内的终极究竟实相。当体验过烦恼实相之后，我们就学习到如何不再盲目地起反应，不再产生各种恐惧——届时，自然而然，旧有的烦恼逐渐被根除而得以离苦得乐。

5、 任何事物都存在着好与坏的对立，本来共存一体的两个方面却被我们视为迷撞笸痉两种不同的道路，恐惧与快乐其实是一不是二。因此承认自己的问题就是平等心带来的结果，将大大减少因害怕失去而导致的恐惧，使我们的心开始逐步的在平静中进行疗愈。其次，在疗愈之中我们应当认识到，没有任何一种情绪是错误的，是需要被否认的。羞耻，自卑，焦虑，愤怒，恐惧都是常见的复合情绪体。对于这些情绪我们不应当无条件的抑制它们，而是鼓励它在训练中被导引出来。解决这些情绪的方法绝对不是驱赶，而是融解和开放。在我个人总结发展出来的“系统课程”中,经过前期打下的坚实实操基础后，许多时候可以如如不动的用自己全部的身心去体验这些情绪，感受它们产生的根源，发展扩大以及造成的痛苦感受。在这些体悟中，我们能够看到自己的宽忍之心，将它扩展到整个心灵，这些负面的情绪便会慢慢消失。

7、 因此，在系统疗愈中“定力”的培养是安住的最根本要因之一，而一个能够安住自己内心的人精神力量是极其强大的。（讲究师承）最后，在此笔者不得不叮嘱：心灵的空间承载着我们日常的所有意识，关于生恳膏缉繁活的方方面面都会被塞进这个空间中，但心灵的空间却是有限的，在一定时期内，过多的意识涌入，会导致空间变得混乱，拥挤，难以进行清晰，有效的思考，更不用说精神的高度集中。创造调心的空间整体来讲是要将多余或与调心无关的思想意识暂时地“请出”我们当前的意念之中。将世俗生活中的压力与各种琐事暂时隔绝起来，专心的腾出心灵空间来修习。当能量恢复一些后再勇敢地去处理那些正常人应该要处理的事情，循序渐进在动态的生活中修出外定的功夫。-------因为某些时候当事人本身就已经承受着巨大的精神痛苦，如果生活中再多一些烦乱的世俗舆论及压力，有的时候将会让当事人处于崩溃边缘。待精神较为安稳，沉静时再去解决就比较好。（如果条件允许，最好寻求一位适合自己的心灵指导师的帮助，指导者的角色永远都只是一个帮助者，帮助当事人发现获得更多的选择，帮助当事情人成长，帮助他释放存在需求和发展需求。同时当指导师心定神一，受治者信坚心专时，两心相合可以有效疗愈顽疾，无不神效。）