怎么减掉肚子上的赘肉

运动是最科学最绿色的减肉肉办法，减肥是肥胖者经过必定的有氧体育运动，使其耗费身体剩余脂肪，推进推陈出新，达到运动减肥的意图。一般运动量越大，运动时刻越长，耗费的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥办法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。

呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其简便漂亮，练习活动占地不大，很快变成一项雅俗共赏的运动项目。熟练者能取得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有用进步人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。