如何减掉肚子上的赘肉

1、节食，入奚戢瘟尽量的少吃东西，避免转换为脂肪囤积在肚子部位。肚子最容易积累脂肪，而且又难以运动到，所以尽量的减少进食，避免获取更多的热量。

3、运动能够减掉全身的脂肪，提升肌肉力量，紧致皮肤。运动包括有氧运动和无氧运动，这里建议做无氧的高强度运动。

5、做标准的俯卧撑能够减掉腹部的赘肉，这个方法很简单，但是效果非常强。初期可以做平板支撑，次数由少增多，后期可以单手。