开车久了腰痛怎么办

1、1.座椅与方向盘的距离一定要适当，根据自己的胖瘦调节座椅的前后位置。

3、3.堵车的时间自己要加强放松，做做操。听点轻松愉快的音乐，背部挺直不要一种姿势不变。

4、4.开车超过两个小时一定要休息一下，另外最好开长途两个人换着开，这样可以减轻要不得损害。

5、5.在要后面增加柔软的靠背，这样可以起到缓冲的作用，对要不有一定的保护作用。