高血压有多少种治疗方法

　　高血压的治疗方法有很多，而健康、安全的治疗方法却很少。运动降压疗法就是祈硗樘缎其中的一种。运动可以使肌肉的新陈代谢更加活跃，带动负责给全身肌肉输送氧气的心肺活动。所以，运动可以逐渐加强心肺功能，产生以下降压效果。下面，我们就更加详细的了解一下吧。

　　对于高血压的治疗我们可以在日常生活中采取以下方法进行：

　　1、增加体内的降压物质

　　定期进行轻微的运动可以增加体内降压物质

　　2、及时补充体内负氧离子

　　血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团。负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。对人有益的是小离子，也称为轻离子，其具有良好的生物活性只有小离子或称之为小离子团才能进入生物体。空气负离子按其迁移距离分为：大、中、小三种离子。小粒径负离子也叫轻离子或小离子 ，是一种等同于大自然的空气负离子，也有资料称其为生态级负离子。具有迁移距离远、活性高的特点，医学研究表明：对人体有医疗保健作用的是小粒径负离子。因为只有小粒径的负离子才易于透过人体的血脑屏障，发挥其生物效应。

　　3、减少体内的升压物质

　　运动可以减少血液中的肾上腺素、去甲肾上腺素等促进血压升高的物质分泌。而且，还有适度抑制交感神经的作用，减少其对刺激的应激反应。

　　4、改善血液循环

　　运动可以使血压循环更加顺畅，减少血压中的总胆固醇和甘油三酯，增加好得胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇)，而且，运动还可以促进糖代谢，从而有效抑制和预防.动脉硬化。

　　5、使脂肪更容易燃烧

　　运动可以锻炼肌肉，使身体的脂肪更容易燃烧，有利于减肥。轻微运动不仅对高血压有效，对于被称为生活方式病得其他疾病也非常有效。另外，运动还有利于缓解压力，建议大家养成经常运动的习惯。