教你按穴位，调身体

1、穴位：位于耳朵郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一凹沟，此处就是耳背沟。功效:经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕眩，耳呜耳痒。操作方法：每次按摩:15下，每次按摩:2～3下，耳部微微发热为度，力量不宜过大。

2、调理糖尿病，功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。操作方法：每天晚上洗完脚，可以用母指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。

3、调理冠心病，取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关节，攻效：内关穴能强心、调节心律，缓解胸闷，能够治疗冠心病。操作方法：用力不停点按内关节，每天3分钟间歇1分钟，能迅速止痛或调节心律。

4、取穴：把手握成拳，拳指关节后横纹的尽头就是后溪穴。功效：后溪穴是奇经八脉的交绘处，通督脉，能调颈椎、利眼目、正脊柱。操作方法：用母子指腹按摩揉后溪穴穴位，注意按摩时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。

5、取穴：在膝盖骨后方背的凹陷处，就是委中穴，攻效：该处是膀胱经。膀胱经是人体最大排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。操作方法：拍打5～10分钟至淤斑点湿出，每周拍打一次。

6、取穴：在肚脐旁开三个手指位置，此处就是天枢穴。功效：能够通肠道，治疗便秘。操作方法：每天至少拍敲打两次，每次5～10分钟，敲打腹热为止。

7、取穴：将手掌心正对膝关节膑骨上，四指向下伸直，中指所到达侧即是足三里穴。攻效：右降脂攻效、安心安宁、疏通经脉。操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。