全侵式自由泳技巧

2025-05-04 14:06:46

1、首先，游泳的过程应该是放松而愉快的，游泳前的热身动作一定要做充分，避免抽筋的现象。热身的时间不要低于三十分钟。

2、在游的过程中腰腹部要绷紧，头要敢往下沉，

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