如何正确的吃枸杞

1、 吃枸杞一定要注意分量。不要因为觉得枸杞是营养品，是一把把的吃没有顾忌。其实，每天只需要30克左右就能满足身体需求了。吃的量太大反而有害。

2、 要根据自己不同的身体状态来确定能不能吃枸杞。如果身体健康，各方面健康数据平衡的朋友，可以每天吃枸杞来调养身体。但是如果身体是偏火体质，有高血压等症状的朋友还是不要吃枸杞比较好。

3、 生病的时候不要吃枸杞。如果身体不适，比如发烧感冒，身体某部位正在发炎等生病中，应该等身体康复了以后再吃枸杞。

4、 吃枸杞的时候不要对枸杞高温蒸煮。吃枸杞应该选择直接生吃或者用热水泡水喝。不要把枸杞长时间的高温蒸煮，会使得枸杞营养大大流失。

5、 不要长时间的清洗枸杞。有的人可能怕不卫生，就把枸杞反复冲洗，甚至还泡在水里一段时间后才吃，这是不对的，清水会带走大量的维生素等营养物质。

6、 不要把枸杞和其他温补性的食物放在一起吃，以免上火。枸杞本身就是温补性的食品，如果和其他温补性的食品放在一起吃，那就极为容易上火，引发各种炎症。