怎样健康减肥

1、 肥胖的成因很多，有先天遗传，也有后天积累。胖子行动不便，走两步就气喘吁吁；身体脂肪过多也会引起糖尿病和一些心脑血管病等疾病。而且形象下降，自信心受到打击，对生理和心理都没有好处。

3、 肥胖者因为脂肪多所以稍微动一下消耗就很大，而一些剧烈的运动更是对遛襟粝颉他们体力极大的考验，比如篮球，足球，平常人跑动几下没什么感觉，但是胖子就会气妊淄守羟喘吁吁，十分难受。因为心脏一样，但胖子的心脏需要供应更多的养料，负荷更大。

5、人的脂肪越多，运动起来消耗越大，会更累，所以肥胖者不喜欢运动，导致更加肥胖，恶性循环。切忌坐着或躺着不动，哪怕起来少量的活动活动，也要是不是的坚持。