6招帮你预防肩周炎

1、1.注意防寒保暖，肩周炎多因寒气侵袭导致，时间久了容易引起身体肌肉组织收缩，所以，一定要注意肩周部位的防寒保暖。

2、2.加强锻炼，肩周部位要多锻炼，打太极，或者双臂悬吊，哑铃等运动都是不错的选择，但避剧烈运动。

3、3.拔火罐，一种比较安全的方法，找到疼痛感部位，拔火罐，之后奥多活动肩部，否则对于治疗影响。

4、4.仰泳，仰泳的过程两个胳膊都在运动，刚开始可能会出现轻微的不适，但时间久了，肩膀就会得到舒缓，很好的做到预防作用。

5、5.纠正不良姿势，经常面对电脑工作，出于外展工作者都会有肩周炎的痛苦，这类人群要注意自己坐姿。

6、6.艾灸疗法，这是一种有温经散寒又能止痛的作用，对于肩周炎的治疗也有很好的成效。