如何减肥瘦全身

1、只要是减脂的话都会全身整体瘦。减肥有三个要点，首先是科学的营养膳食，第二是合理的运动，第三是长期坚持。其中营养膳食的作用要大于运动的作用，但不管怎样都离不开坚持。

3、不要依靠节食来控制体重，因为节食会消耗肌肉，这样会降低基础代谢，不仅非常容易反弹，而且对身体损伤比较大。注意多种营养的摄入，不要忽视微量元素的摄入。

5、运咿蛙匆盗动要注意除了有氧运动，还需要做力量训练。力量训练可以增强肌肉，这样会提高自身的基础代谢，对减肥具有重要意义。新手做力量训练注意循序渐进，不要着急加重量，而要保证动作的正确。