妊娠心烦：[3]怀孕心烦如何饮食调理

1、三色菜【原料】花菜1棵（约500克），胡萝卜250克，黄瓜500克，白糖、醋、五香粉各少许。【做法】①将花菜洗净去根，切成小块；胡萝}、洗净去皮，切成滚刀块；黄瓜洗净，切成小长条块，备用。②锅内放适量清水，加白糖、五香粉煮沸后，离火晾凉，过滤一次，再将醋放入滤后的糖水中，调匀，即成甜酸适宜的卤汁。③将花菜块、胡萝卜块、黄瓜块，一起放入沸水锅中汆一下，马上捞出，放入甜酸卤汁中浸泡1天后，即可装盘。或置冰箱内冷藏后备用。【用法】随意食用。【功效】清补滋养，生津润煤，降血压、降血脂、抗衰老等。适用于阴虚津亏、心烦口渴、三高症及妊娠心烦等。

3、百合款冬蜜【原料】 百合9克，款冬花9克，蜂蜜30克。【做法】 将百合、款冬花洗净放入陶罐内，加清水750毫升，用文火熬煮30分钟后，去渣取汁，加入蜂蜜拌匀即可。【用法】 每日I剂，分2次服用，服3 -5天有效。【功效】 清热补虚，润燥止咳。适用于肺燥阴虚、津燥咳嗽、妊娠心烦。

5、枣泥凉团【原料】 糯米粉125克，粳米粉25克，白糖80克，枣泥50克，皈寿凿几白芝麻15克，麻油l0毫升。【做法】 ①将两种米粉一起放入盆内拌匀，另取一盆放入清水、白糖，溶化后倒入米粉内，用手拌协鲜行飕匀揉松。 ②取笼铺上湿笼布，将米粉撒在笼内，用大火蒸40分钟，取出倒在干净的案板上（案板先用麻油抹匀），用净布包手，将蒸好的米粉揉成团，白芝麻洗净炒香，取出晾凉备用。③将熟米粉团搓成汤圆大的团，里面包上枣泥，再放入芝麻内滚一下，使外面粘匀芝麻，即可装盘。【用法】 随意食用。【功效】补脾益气，滋阴生津，养血安神。适用于脾胃虚弱，食少泄泻，心脾气虚，心烦失眠等。