如何瘦到55公斤

1、第一点，瘦是要有标准的，一味的瘦必然导致身体健康问题。包括女性易受凉，疲惫，易生病等。可见过瘦也是一件痛心的事情。所以，体重应保持在合理区间。那么，体重在什么范围合适呢BMI指数告诉你

3、以上这些就是一个体重参考标准。下面讲讲我个人的瘦身经验吧。第一是吃上我有一个非常明显的特征，特别是在与胖人一起吃饭时更加明显。我吃东西无论食物多么诱人，吃饱了就是拿出龙肉我也不会吃一口，而我所见到的胖人就是，能吃，能吃，能吃。还有一点就是，我饭量与运动量直接成正比，动的多吃的多，动的少吃的少。摄入的热量不会过多又能维持正常活动。而胖人是动不动都能吃，能吃，能吃。现在的生活已经完全不用怕饿死了。所说的这些中心思想就是：别怕饿死，食物够用就好，饮食规律有节，一天三餐，别早晚不吃，中午一顿补回来，暴饮暴食反倒易胖。

4、第二适当运动我理解胖子的困难，不愿意运动也很正常。人都有惰性的，我推荐那些丰满的人做些简单的运动。比如八段锦、高抬腿啦什么的，不建议做剧烈的，承重的运动，这些运动对关节影响较大。

5、就这些吧，有空再写，领导又叫我干活去了。有空我补上后续。