产后减肥操 缩小骨盆消水肿

产后妈妈想要恢复身材，了解减肥方法是很有必要的。今天给大家介绍的产后减肥操，能帮你消除产后水肿，恢复苗条身材。

2、呼气并将右腿跨过左边的腿，头转向右边。保持10秒钟，然后左右交替进行5次

3、躺下并且两臂向旁边分开，两腿呈90度抬起

4、呼气并且两腿向右侧放下，头部转向左边

5、吸气并且双腿恢复都原来的位置上，再次呼气向相反的方向，反复进行3次。

想要减去肚子上的赘肉，先矫正骨盆吧!

分娩之后，产妇会分泌出一种叫做松弛素的荷尔蒙，这种荷尔蒙会使骨盆变宽。分娩后即使肉减下去了，臀部看起来还会很宽很大。因此产后调理就是从矫正骨盆开始的。收缩骨盆运动，可以帮助毒素排出，放松全身的肌肉和关节，对消除产后浮肿很有帮助。