修炼美腿3个秘诀，告别大象腿

引导拳婊招稹语：谁不想要一双浑然天成的美腿？但是，事实上那可是需要不少运气＋许多努力的，别再怨叹！只要用对方法你还是可以让它们变得很FIT、很性感、很迷人喔！

2、克服水肿

　　如果你是不爱运动的上班族，天天久坐，夏天总是从早到晚待在冷气房里，出汗的机会很少；冬天更是常常手脚冰冷，代谢功能很差、自律神经失调，那么你的下半身十之八九会有水肿的问题！你应该做的是：

　　A、多吃含钾类食物，以改善水肿的现象：这类食物有排水利尿的功能，譬如

　　B、勤按摩：从脚踝、小腿、膝盖，到大腿，按照淋巴循环的方向以按压或画圈圈的方式按摩。每天洗完澡后，“用功”10－15分钟，加速末梢神经的循环帮助身体排泄多余的水分及废物，很快你就可以看到成绩了！

　　C、加紧运动：每天至少走路30分钟，或是每周3次运动30分钟以上，能立即有效地改善水肿问题！