吃什么食物可以改善失眠

社会压力大，外面的娱乐诱惑也大，人常常会因各种因素出现失眠的症状。那么吃什么食物可以改善失眠呢？

2、蜂蜜在了唪圪叙晚上失眠吃什么好的问题中，老年人不妨给自己泡一杯蜂蜜茶，比如在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜。蜂蜜中所含有的葡萄糖能促使大脑停止产生进食素，从而让老年人更快的入睡。

4、樱桃睡前1~2小时喝一杯8盎司(约合227毫升)的樱桃汁可明显改善长期失眠问题。无论是新鲜的、干果或榨汁，樱桃都能抗炎，它还富含褪黑激素，可调节睡眠。