生活中该如何养肾

1、一，饮食养肾。低盐、低脂、清淡饮食为主。少吃辛辣、生冷、刺激食物，少吃油腻，糖分的摄入，对肾脏有很大的养护作用。

3、三，保证充足的睡眠，不要劳累。因为熬夜和疲劳对身体的各个器官有损害，同样肾脏得不到很好的休息就会出现肾虚、腰困。相反如果睡眠充足、身体得到很好的休息会让气血生化让肾脏得到很好的养护。

5、五，可以多吃瘦肉、例如牛肉、羊肉，鸡蛋、牛奶、黑芝麻、枸杞及蜂蜜这些对补肾养肾也是很不错的。