应该如何吃才最好

1、如果可以，请和别人一起用餐。和别人一起用餐有着许多好处，特别是对孩子来说。其中之一的原因是你可以学习到别人的习惯，而且这样你可以避免电视等的干扰，你要知道那样会让你在无意识间吃得更多。

3、早餐要吃好。一顿健康的早餐会促进你的新陈代谢，也能让你拥有十足的活力。相信你们也听到了不少的理论，但别嫌烦，这的确是很重要的。

5、做到饭后不吃甜点。正餐已足够多，而你却又要摄入更多的糖分，那么这些多余的物质就会贮藏起来，最终你会长得更胖，这可不是好主意。