赵名兴一职场员工健康管理

１、清晰概念：明白中医健康管理的概念，目标，以及操作方式２、明确目标：健康管理的目标不仅是改善亚健康状况，同时更重要的是维系日常身体的健康。３、学会方法：不在被纷杂的养生言论所左右，清楚的学会自己判断自己身体的问题所在，并且知晓应该采取什么样的相应措施来改善身体状况。

第一讲　中医健康管理概述

1、一、什么是健康管理１、真正意义健康是什么２、健康为何需要管理3、中医的健康管理有哪些特点

2、二、中医望诊１、身体变化，一望便知２、全息理论与中医望诊3.手部辨识身体类型4、舌头即可观察身体变化5、中医望诊望详细解析

3、三、透过中医健康管理问诊单辨清自身问题一问寒热二问汗,三问头身四问便,五问饮食六胸腹,七聋八渴俱当辩,九问旧病十问因,再将诊疗经过参。

第二讲　真正管理自身健康

1、一、管好这张嘴，应该怎么吃1、食物各有用途，弄清自己最需要吃什么2、一年四季该吃什么，不该吃什么3、身体出现了亚健康状况，吃什么可以调整？

2、二、时间合理安排，既有效率又健康１、为什么健康管理需要合理安排作息２、与身体对话，了解身体的“时间标签”３、已经违背身体的时间规律并产生了症状，应该如何处理？