夏季户外骑行防晒贴士

1、1.穿戴头巾：形如直筒，套在头上遮蔽脸部，主要用于阻隔灰尘；

2、2.带塬菠枷冻骑行眼镜：按照佩带时间段，镜片可分为多种颜色，一般为深灰色、黄色、白色。深灰色-适合于中午阳光照射充足的时间佩带，以阻隔刺眼的栌钰隼杜眼光；黄色-适合清晨、黄昏阳光照射相对较暗的时候佩带；白色，适合天气阴暗或晚上佩带。其主要功能在于，阻隔阳光、阻隔风尘。

3、3.穿骑行服：骑行人员专用衣服，由多种面料制作而成，可按需选用。其功能主要功能为保暖、速干、透气。

4、4.袖套：又称为臂套，主要和短袖骑行服搭配穿着，方便拆解，其主要功能为保暖、防晒；

5、5.腿套：如直筒一般，与骑行短裤搭配使用，方便拆解，主要功能为保暖、防晒；

6、6.防晒霜：虽然看起来遮得很严实，但是防晒霜也不要忘记涂；

7、7.防晒饮食：在主食方面，全麦食品具有较好的防晒效果。其中富含的维生素B可以有效提高肌肤对阳光的抵抗力和复原能力，减少色艾绱书虻素沉着；而且全麦属粗纤维食物，有清除体内积聚的毒素的作用，可以减少黑斑形成。而单论防晒能力，西红柿绝对是最强的防晒食物。研究发现，番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。所以男士们不妨多吃一些西红柿，让晒伤远离自己！