如何快速不反弹减肥

1、第一步就是你要做到不吃少吃油炸类视频，少喝饮料，多吃膳食纤维，其次就是善存，真的很管用

2、接下来你要做的就是锻炼身体，不用太多，一天两稍僚敉视个小时 足以。早上半小时，晚上一个半小时，早上尽量跑步，晚上走步

3、接下来就是睡眠了，早睡早起，对早睡早起一定要。接下来你坚持住你定会瘦下来。