手把手教你减去手臂余肉瑜伽

2026-04-21 13:23:42

1、先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体；

手把手教你减去手臂余肉瑜伽

2、右脚用力向后扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再做；

手把手教你减去手臂余肉瑜伽

3、面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10-20秒，有需要再重复整组动作。

手把手教你减去手臂余肉瑜伽

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。