郑多燕减肥操4：灵活的上身和骨盆运动
1、两腿分开比肩宽，右臂持哑铃在身体前向左下方伸直，左臂持哑铃屈肘放在左大腿根部，此时微微弯曲左腿。
3、右手臂向侧打开与肩同高，左腿向侧抬起，伸直右腿站立。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：80
阅读量：34
阅读量：76
阅读量：60
阅读量：26
1、两腿分开比肩宽，右臂持哑铃在身体前向左下方伸直，左臂持哑铃屈肘放在左大腿根部，此时微微弯曲左腿。
3、右手臂向侧打开与肩同高，左腿向侧抬起，伸直右腿站立。