怎样增高，增高需注意，增高的方法

1、一、睡眠：　　由于睡眠时生长激素的分泌量较多，尤其是在深度睡眠时分泌最多，是清醒时的三倍，因此，睡眠能使血液中生长激素的浓度达到最高值，有利于长高。同时，在天气炎热的夏季，至少半小时的午睡对长高也很重要。这是我们增高需要保证的最起码的问题，除此之外我们还需要坚持这样的习惯才好。