食用香蕉有什么功效和禁忌

1、1.1.多吃香蕉，尤其是在晚间，可以帮助我们更好地睡眠，香蕉之中含有的大量钾和镁能帮助我们把心率维持在一个较为平稳的水平上，所以睡眠不好的朋友可以吃香蕉。

3、3.香蕉内含有大量的镁元素，多吃一点香蕉可以帮我们保护自己的心脑血管系统，减少身体对酒精的吸收，所以喜欢喝酒的朋友可以吃香蕉。