夏天怎样快速减肥

减肥是女人一生的事业，不管是胖子也好瘦子也好，大部分的女人每天都在嚷嚷着要减肥。女人对减肥的执着源于对美的要求，只有肽厥与撺足够瘦穿衣服才好看。这不夏天又要来了，又到了展露身材媲美的季节了，女人们又开始张罗着减肥了，我也是减肥一族，来跟大家分享一下我是怎么减肥的。

1.早饭必须吃：我的早饭是一碗豆浆，一个鸡蛋，一个菜包，或者一碗豆腐花，一个鸡蛋，人体一天的营养基本都在早上摄取的，而且一天的精神状态也基本要靠早饭来决定，所以保证早餐的营养均衡很重要。

3.晚饭以水果蔬菜代替：晚上是坚决不能吃东西的，可以吃水果，蔬菜，凉拌黄瓜是最佳选择，也可以直接生吃，坚决不能碰主食，水果也要适量的吃，不能吃到撑，我们是要缩小胃的，要不然你辛辛苦苦减肥下来还会胖回去的。

5.每天八杯水：不管减肥也好不减肥也好，水对于女人来说是不能缺少的，所以要坚持每天8杯水，我是每天早上喝3~4杯，下午喝4~5杯，基本上一个小时喝一杯水，6点以后回家喝一杯柠檬蜂蜜水，然后就结束一天的进水。

按照我的方法来坚持的话，不管说多厉害，一周瘦5斤肯定不是问题了，大基数的会更多哦，最重要是的能够让你养成不胖的体质，我现在就算吃东西体重也不会明显变化的，当然，我还没有达到目标，现在来了，我们得赶紧减肥了，我相信只要好好坚持，一定都会瘦下来的！