对症下药才是最快的减肥方法

1、原因：经常在凌晨一、二点睡觉，然后在太阳高高挂的时候，迷迷糊糊地醒来；解决方案：按时作息对减肥来说非常关键，一个好的作息时间是能够很好的提钒捌貉穗升自己的新陈代谢，对减肥来说有着非常关键的作用，养成一个早睡早起的习惯吧。

3、原因：喜欢喝可乐和果汁饮料；解决方案：不论是可以了还是果汁饮料中都含有大量的热量，我们应该用其他的饮品来代替，比如水、咖啡或者茶，这些都是不错的选择。

5、原因：三下五除二地吃完一顿饭；解决方案：吃饭太快容易造成的问题有很多，其中就有容易吃多、不易消化这两项对减肥来说是很恶劣的，细嚼慢咽，吃一餐饭保持在二十分钟左右的样子，能够帮助自己欺骗大脑造成一种饱的感觉。