三步教你摆脱产后脱发

1、激素原因

由于孕期会分泌大量的雌激素，延长了发囊的寿命，生产后激素回归正常水平，原来的发囊纷纷退役，导致了这种产后脱发的假象。

2、精神原因

新手妈妈产后承担了许多精神压力，日夜颠倒的作息，产后身体虚弱等，种种负面情绪和心理压力会刺激头皮，导致脱发越来越多。

3、坐月子等旧习俗

中国传统做月子的习俗是，月子期间不可洗头、不可洗澡。而月子期间由于身体虚热的原因，很多妈妈会大量出汗，导致头皮油脂分泌旺盛，毛囊堵塞，进一步加剧脱发。

1、保持心情愉悦舒畅，要认识到此时的脱发只是暂时情况，焦虑、抑郁只会造成恶性循环。

2、注意均衡饮食

应加强营养，多食用水果、蔬菜、肉、蛋、奶等，不要偏食、挑食，以满足身体和头发对营养的需求。

3、月子期间也要护理头发

选择性质温和的洗发、护发产品，定期护理头发。平常可选用手指按摩，促进头皮血液循环，加速头皮新陈代谢，促进头发生长。