如何保持胸部挺拔不下垂

挺拔的双峰性感迷人，督廑沣陨穿什么内衣都好看，比那些只有大没有挺的胸部来说更加吸引异性的喜爱。有些人可以很大年龄胸部都不会下垂，而有些人早早就下垂变形了，给人感觉忒别丑陋。那么我们平时该怎么保养自己的胸部呢。

要经常锻炼身体，目的是不让肌肉松弛，保持紧绷，是最基本的做法

饮食方面可吃些木瓜片，牛奶，种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。这些食物都有助于胸部生长所需要的微量元素

内衣选择要注意，不要穿过紧的内衣，选择胸罩下边有衬托的款式，更能保护胸部不受地心吸引而变形

睡姿最好选择侧卧的方式，仰卧会使胸部向两边分开，长期这样，也会分开两边。侧卧能使胸部聚拢，能更好的保护双峰

按摩，可以用在家进行，双手手掌从下往上推拿按摩胸部10分钟，可以调整一天下来胸部的下垂移位，使之回到原位。

药物或者手术方法，用的话要慎重。在此不介绍。