健康减肥食谱：[11]美味又瘦身的减肥粥

减肥粥不仅能助你快速消化，排毒减肥，还能美容养颜。下面小编就为大家介绍几款美味有效的夏季减肥粥，让你既能吃到美味又能健康瘦身。制作的方法非常简单，美眉们赶快试试看哦。

　　二、生姜瘦身粥

　　做法：取生姜8克，切片，大枣或葱白两枚。大米100克煮粥， 依个人口味加盐，麻油等调味品。

　　功效：中医认为，要减去体重应该多吃阳性的食物，阳性食物增加能量的输出，生姜就属于阳性食物。所以，美眉们应适当的吃阳性食物，减肥一定能事

　　四、油焯海带豆粥

　　原料：300克海带、100克黄豆

　　做法：首先用刀切海带，将它们切成丝状，然后放进沸水中，稍微过一下热水后就取出来。同时将黄豆放进锅中，加水煮熟。将刚刚过了热水的海带丝和煮熟的黄豆都控干水。把两种食材放进碗中，再往里面倒进盐、酱油等调味料和葱花，然后一起搅拌，完成。

　　功效：海带含有的丰富食物纤维可以增加便量，维生素和矿物质能促进肠道蠕动，而黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便。膳食纤维是健康饮食不可缺少的，在促进消化系统、预防便秘中扮演着重要的角色，特别是水溶性膳食纤维，能吸收大肠的水分而增加粪便

　　喝粥既可以减肥，又可以调理营养，养颜美容，甚至可以治疗疾病，喝粥减肥法一定要长期坚持，这样才会让身体变得更苗条健康。