怎样“春捂”更健康？

1、身体哪些部位必须“捂”。

      所谓“春捂”就是指春季天气气温不稳定之际，要做好保暖防冻工作；重点部位则是头颈和双脚，也就是“首足”，特别是足部因为远离心脏而容易受凉感冒等疾病发生。建议春季不要忘了在衣服外面加上围巾，穿上保暖性佳的鞋袜。

2、具体需要春季怎样“捂”。

      “春捂”的养生之道认为，春天穿衣宜加强下装注意下身的保暖；天气气温升高时，可以从减少上衣的厚度开始做起；这是因为寒冷多自下身袭来，同时人体的下半身血液循环比其它部位更慢；所以温暖舒适的鞋袜是“春捂”的首选。

3、“春捂”多久更有利健康。

       “春捂”多久更有利健康呢？这个时间一般来说，除了要做到未雨绸缪以外，在冷空气来到之前的1-2天要开始做好保暖工作；冷空气过去待气温逐渐回升以后，可以再捂7天左右，以免减衣过快身体受凉致病；具体还可以根据年龄、体质以及穿衣习惯等不同而有所增减。

4、注意把握“春捂”的度。

      注意“春捂”的同时也要把握好这个度。“春捂”不是笼统的越捂越好；在保证不受凉的前提下，春季相比冬季而言，当气温超过15摄氏度时，还是需要逐渐减衣与气温相适应；这个度是说，衣服的增减与天气状况相适应。

5、“春捂”同时要注意调养精神。

       在春天来临之际，除了注意“春捂”避免疾病发生以外，还要注意精神的调养；要保持心情的平静和愉悦，避免情绪的起伏波动，适当增加户外运动时间有助于减少忧郁焦虑等情况。

6、外出踏青时注意做好保暖。

       “春捂”也同时要注意外出踏青时的保暖；户外不比室内，更要注意衣服的增减要适应气温的变化；特别是在早晚温差较大之际，更不能忽略气温下降时的保暖工作；要及时提醒自己与朋友，防止出汗过多的同时，不要受到寒邪的侵袭。