喝养元饮品六个核桃的好处及注意事项

核桃作为生活中很常见的一种坚果，深受人们的喜爱。它的营养十分的丰富，特别是很好的补脑佳品。其实，核桃除了补脑以外，还能促进睡眠、保护菀蒯踔观我们的心脏等等，既能补充营养也能提高身体素质。它对人类身体有多种好处，养生功效特别出色。下面简单介绍喝养元饮品六个核桃的好处及注意事项。

3、保护心脏：胆固醇高是危害心脏的一个重要因素，而不饱和脂肪酸则可以帮助降低胆固醇，核桃中就富含不饱和脂肪酸。

4、预防三高随着人们生活水平的不断提高，生活中出现三高的人越来越多，但平时多吃核桃就能预防三高症状发生，因为核桃这种食材中眉鹆庞卯含有的不饱和脂肪酸能抑制人体肠道对胆固醇的吸收，而且能降低血糖扩张血管，加快血液循环，它能让人们的血压、血脂与血糖指数处于正常状态。

5、延缓衰老延缓衰老是人们吃核桃的重要好处之一，核桃仁中含有的维生素e科威量元素，硒以及黄酮类物质，都是天然抗氧化成分，它们不单能清除身体里的自由基，还能降低人体内过氧化脂质的活性，能减少它们对人体组织细胞的伤害，经常食用可以延缓衰老延年益寿。