减肥也要快乐的减

1、合理摄入饮食减肥不是减饭量，少吃几顿，效果明显是不错，可是一恢复原来的饭量，体重又上升了。我认为，早饭可以多吃，要保持一天的能量；午饭要好好吃，为下午多做准备；晚上如果不饿的话，可以吃根黄瓜或荨层吒椋者是吃个苹果，不饿的话可以不吃。

3、减少零食对于每个人来说，零食永远是减肥道路上的“大石头”，在减肥期间，最好还是不要开小差了。减肥过后，也要注意少吃零食，尤其是辣条，薯片之类的小零食，不要多吃。

5、穴位减肥人的身上有很多穴位，可以治病针灸，也可以通过按摩活络身心。那么用来帮助减肥也是个好办法了，可以到网上搜索，按照正确方法练，才会有成效。但是得需要耐心，减肥非一日之功，要慢慢练才能看到成效。