【养生之道】之大便不畅

1、用手揉搓小肚子。帮助肠道做运动，有利于人体排便。

2、增加运动量。运动的时候身体各项机能都被调动起来，这个时候有助于肠道的活动。

3、多食用食物纤维。富含食物纤维的有牛蒡，胡萝卜等根菜类的，裙带菜等。当然还有香蕉，蜂蜜对大便不畅也有一定的疗效。

4、多喝水。水茶水，牛奶，酸奶等也有一定帮助。尤其是酸奶含有对肠道有益的益生菌等。

5、排毒养颜胶囊。身体的毒素很多是靠排便排除体外的。

6、问题较为严重的，要及时求医问诊。