男人如何预防脱发、防止大量掉头发

1、首先要冷静，不要过于担忧，保持情绪稳定。想的太多，担心的太多，于事无补，反而容易加重症状。冷静下来，反而容易去发掘脱发的原因，看是什么原因引起的，可以去看医生，听听医生的建议。有的人先天头发偏少发黄的，有的人是遗传性的，有的人是后天的，有的人是老了到了年纪了，还有的是特殊的例如做化疗的等。自己要清楚个人的状况，每个人的情况不一样，所采取的对策也不同。

4、相信食疗。吃出来健康才是真的健康。对于身体虚弱、爱绯踯钤茸撸管的朋友，食疗是最好不过的了。多吃黑色实物，黑色实物都是补肾的，例如黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等。还有核桃也是非常好的。多吃生蚝、贝壳等海鲜。

5、适当运动。跑步、羽毛球、乒乓球、篮球、游泳等都可以，既可以让你放松，又可以让你出汗，促进血液循环，可以增强体质。

7、不要纵欲，再美妙的事过度了也不是好事。不要老是上不良网站，不要经常看岛国动作片等刺激性的东东。