跑步运动需要注意的事项

1、第一，跑步要选择好的活动场合，在不合适的场合，比如石头比较多的土路上，容易被绊倒或者受伤。因此建议选择体育场或者平整的水泥路面等。如图所示

3、第三，在跑步之前要记得先进行热身运动，不热身的话，容易发生扭伤或者抽筋等现象。

5、第五，运动后，不建议马上洗澡。运动后出很多的汗，突然洗澡遇到冷水或者热水，很容易发生感冒。因此要注意。