生活中如何科学减压

1、 一、每天控制自己的上网时间。 网络在现实生活中占据了人们太多的时间，以致于让一些早该处理的问题一拖再拖。每天把上网的时间控制好，抽出更多的时间去做些有意义的事情，会让心情得到很好地放松。

3、 三、生活要懂得变通。 生活中很多事情都会影响到我们的心境，给我们造成巨大的压力。如果事情本身已不可改变，则只能转变对事情本身的认识，接受它。

5、 五、坚持体育锻炼。 体育锻炼是减轻压力的一种行之有效的方式，跑步，打蓝球，踢足球等等，哪怕你不擅长，但不要拒绝它，参与即可。