可以减肥的水果是什么

1、香蕉　　香蕉含有大量的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，利于排泄。它基于碳水化合物的成分，易于消化，并能快速补充体力。洹彭岣啬而且很有饱足感，热量又很低。　　早餐是减肥过程中不可缺少的，但是现代人往往没有时间吃早餐，这时减肥的mm们就可以喝一杯香蕉牛奶汁，这不仅可以减少便秘的发生，还为我们提供了很好的能量。　　营养学家说，如果你只吃香蕉沾蜂蜜而不吃正餐，摄入的热量就很低，自然会变苗条。但是，这种快速减肥法，身体很难跟着快速适应。长此以往会缺乏蛋白质、矿物质等营养素，从而拖垮身体，因此还是要适量。

2、西瓜　　众所周知，西瓜水份丰富，它95%以上都是水分，其中的胺机酸非常利尿，也可以促进消化，消除水肿，有助于排除体内多余水分和毒素，吃西瓜可以很快产生饱腹感，同时也增加了身体的水分，使人体的新陈代谢变好。

3、奇异果　奇异果又叫猕猴桃，它富含纤维质，可以非常好的促进肠道蠕动，帮助消化、治疗便秘。还含有丰富的蛋白水解酶，和肉一起食用可以有很好的减肥效果。维生素的含量也很高，很受时尚mm们的青睐。另外，它的膳食纤维含量是众水果之首并且钾含量也很高。一年四季盛产，是减肥的良品。