哪些果蔬打成汁喝更营养

1、黄瓜。黄瓜生吃营养价值不高，炒着吃，又破坏某些结构。所以，不妨打成黄瓜汁来及凶纶昃喝，那么又营养，而且更有助于吸收。黄瓜多是水，不要担心热量。

2、白菜。白菜炖豆腐好吃，再加点肉。但是，如果把白菜打成汁来喝的话，其效果更好的，有些人可能受不了这个味，但从营养吸收角度来讲，最佳。

3、芹菜。芹菜打成汁的好处，在于集中了营养，从而进入身体后，会随着水而全面被身体吸收，达到降低胆固醇的作用。

4、西红柿。西红柿生吃炒吃，都挺好，可是也可以打成汁来喝，其效果也不错的。酸酸甜甜的味道，让你对西红柿爱不释手。

5、梨。梨分好多种，要看大家打成汁的梨的品种。个人喜欢用多种梨打，不管哪种，味道都不错。梨打汁的时候，如果加两滴姜汁，效果会更好的。

6、菠菜。有好些人没有打过菠菜汁喝，这里，建议大家尝一下，有点儿苦涩味，可是喝过后，身轻气爽，相当舒服。

7、西瓜汁。西瓜打成汁，在夏天的时候，放凉后再喝，非常滋润。但西瓜汁的热量也比较多，更助于排尿，所以，大家选择喝的时候要慎重。