高中生高三生怎样缓解学习压力保持健康身体状态

1、复习时遇到的问题：高中生在升到高三时，会进入总复习阶段，进行复习时大多数会分为三轮，每轮结束后都会进行模拟考三次，模拟考后基本就要临近高考时间了。这段时间内会出现翻天覆地的变化，你需要做到的是不要被这个成绩迷乱，你要清楚自己的实力，以超越自己为主要目的。最后一阶段不是看着别人进步而慌张，而是要看自己比起以前是进步退步，认真分析自己得失。如果你的成绩较好，可以保持稳步发展。若果你的成绩中等或较差，那么你这段时间可以埋头苦学，大部分地奇迹都是天才和勤学者创造的。

2、关于名次的问题：高中生要知道，最后你上大学的不是你的名次，而是你的分数。多学一分压倒千人，这句话真不是骗人的，在同一个分数线上的人会达到几百几千，譬如我高考时，在我这个分数线上有400左右的人，可以组成一个中学年级。所以，最重要的一句话这个阶段不要和任何人比名次，不要对模拟考斤斤计较，你要在自己的现阶段成绩上做出提升。你可以用别人激励自己进步，但绝不可以打击自己。

3、健康与运动的问题：很多高中生一到高三特别是高三下学期，家长会放下一切陪考，或藤舔趾贶者跟祖宗似得供着，什么也不用干，什么也甭管，就学习，天天能干的事情就剩学习了，恨不得吃喝洗漱家长也包了。合理膳食，拒绝过度补充营养。这个时候要注意了，学生补充营养，却缺乏运动，容易造成肥胖，千万别说长点肉嘛不就是，没啥事啦，大错特错。肥胖会造成很多身体问题，脂肪肝等，当皮肤生长速度跟不上你的肉生长速度时，你的皮肤会发生裂痕，这就是肥胖纹，就同妊辰纹一个道理，你觉得丑吗？那么请每天拿出半小时运动。可以进行适当的户外运动或集体户外运动，有些老师会组织。

4、时间上的把握问题：首先千万不要觉得运动耽误时间，你会庆幸自己坚持运动了的。你可以缩短运动时间，但绝对不可以不运动。运动时间可以控制在上午二三节和下午二三节课间自习。高中生的骀旬沃啭时间掌握是绝对没有问题的，到了高三下学期，你的脑子里有一个意识，把握时间，几乎所有高中生都会给自己加时，比如晚自习延长，早自习提前，但学校一般不提倡熬夜学习。有些学校一年四季都会给学生午休时间，这一点很好，一般睡30分钟就足够缓解上午的疲劳了。其余学习时间学校会给你做出安排，每学校都是不同的。

5、把握学习节奏，不可焦躁。不要想着瞬间进步，你要付出才会回报，在高三这个尴尬的时刻，你的付出与回报有时是戏剧性的，时好时坏，所以不要被这种戏剧性打到。你要知道，决定你的是高考，不是模拟考，只要没到高考，你就有翻牌的机会。

6、保持好心态。摆正自己的学习态度，保持良好的学习状态与心态，不要悲观。恋爱问题，如果你有一个可靠的朋友，请一起努力步入大学，如果担心恋爱会影响学习，想分开来缓解，那会影响你的心情，所以请顺其自然。如果心情不好可以找自己的家长、朋友、老师谈心，当然这个人你要足够新信任他给你带来的是乐观积极的言论，而不是会使你心情沉更深的低谷。要知道情绪是一时的，高考是可以复读的，生命是只有一次的。

7、祝你成功。我发自内心的祝你高考成功，我们素不相识，但我们有着同样的经历，一步步脚踏实地的走，你要稳，不要浮躁。当你度过高考，回头想想真的很美好，那么拼的日子，这辈子就这么一次，回忆时提到最多的是学习的氛围和高中的损友，你会感谢自己坚持下来。你会感动的为自己掉眼泪。