怎样才能游好自由泳

1、自由泳的基本功 大家都知道海豚的游动方法吧，它是上下波浪式前行，利用身体的蠕动，尾翼的上下摆动前行。学习自由泳这是第一个要学习的，为了更快更好地象海豚一样游动，要自行购买脚蹼，它能协调身体各个部位的一致性；加快前行速度，等到熟练后，脱掉脚蹼，用身体蠕动前行。

3、 两条腿打水熟练后，开始练习侧身海豚游。具体是在打水的基础上手臂前伸（左手臂或右手臂），手腕自然下垂，另一只手自然放在臀部，身体倾斜（左45～50度或右45～50度）像真正的海豚一样前行。两侧要交替进行，需要换气时站起来换气，再前行。

5、 移臂练习，手腕在泳镜处时前伸入水，随之身体倾斜（左手臂入水，身体向左倾斜，反之亦然），这时另一只手臂摇臂上提，到达泳镜刚入水时，另一只手臂开始抱水、划水。同时两只脚掌不停的打水。使其身体浮在水面上。两只手臂交替入水要像同心轮一样，不停地出水、摇臂、入水。