夏天能爬山吗夏天爬山又有哪些好处呢

夏天天气炎热，但是对于很多爬山爱好者们来说，不管是天气，还是温度，都阻挡不了爬山的热情。但是，夏天爬山，还是要做好心理准备，那么，夏天跑步真的好吗？

一、夏天爬山真的好吗？

1、夏天爬山，也是可以的，不过要做好防护工作，并且要在爬山的时候注意休息，补充水分，要避免在阳光下暴顾饔儋厮晒。其实夏天并不适合爬山，温度高，太阳很强烈，紫外线很强，就很容易导致身体透支，以及水分流失过多，严重还会影响生命安全。

二、夏天爬山的好处有哪些？

1、防止近视爬山的时候，可以眺望远方哦，这样可以帮助放松眼部肌肉，只要放眼望去，可以帮助缓解眼部疲劳，经常眺望，也可以缓解眼部肌肉的疲劳哦

2、改善肺部的功能爬山的时候，呼吸可以提高肺活量，提高肺部功能，帮助增强心脏的收缩功能，并且山中的空气新鲜，也可以帮助净化肺部，帮助肺部更好地运作

3、锻炼平衡能力爬山的时候，尤其是山间不平，所以经常爬山，可以平衡身体，而且也可以增加自身的协调能力，锻炼四肢肌肉等等。

4、帮助减肥爬山可以消耗更多的脂肪，尤其是想要减掉腰腹部赘肉的朋友们哦，可以多去爬山，来锻炼肌肉。

5、延缓衰老爬山的时候，可以更好的排出有害的自由基，帮助更好地延缓衰老