端午将至，如何避免假期发胖

　　假鲋逐噗瘀期来了，肥肉还会远吗?一到假期就到了上班族三竿而起，大鱼大肉的轻松时刻。而肥肉总在休闲放松的时刻趁虚而入，偷偷的在身体各个部位安营扎寨。于是吃还是不吃就成了大家纠结的维咩缡朊问题?凯美特减肥仪器小编为大家总结了三则假期饮食方案，帮助大家愉快过节。

　　1。坚持每天来杯酸奶

　　天然的酸奶，可以提高你的消化，防止便秘，也有与脂肪战斗的力量。

　　2.注意饮料的摄入

　　假期朋友聚会时总爱点冰咖啡饮品、鸡尾酒，冰镇果汁等饮料。它们虽然能助兴，但却会让你变得越来越胖。这些液体饮料轻而易举地就会给你增加数以百计的额外热量。所以在喝这些饮料之前，你要先搞清楚它所含的热量。

　　3.细嚼慢咽

　　吃饭时细嚼慢咽不仅可以促进吸收还可以减肥。这是因为口腔的不断地咀嚼中会让身体很快产生饱腹的感觉，避免了过多的食物摄入。

　　学会了这三点这个加期不用再害怕肥肉的入侵，同时美容仪器专家提醒大家，假期外出旅游，注意做好防晒、补水工作。