月子期间该怎么吃

1、清淡月子里卧床休息的时间久，所以宝妈最好以高蛋白低脂肪为主，如墨鱼、鲫鱼等，蚋草扭佤避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。为了让食物容易消化，在烹调的方法上不要煎炸。

3、荤素搭配月子期间的饮食虽然有讲究，但不宜过度忌口，荤素搭配非常的重要，进食的品种应该丰富，这样营养才能全面摄取。

5、生菜水果蔬菜水果中含有大量维生素C，可以对抗让身体老化的自由基，能够加强毒素的新陈代谢。