春膳活能养生秘方 雅芳不含致癌物质无苯酚

营养学家谈春膳活能禾孀嵛羟养生秘方：

营养师深谙食物与季节之间不可分割地作用，主张通过正确的食补来提高身体免疫力。

2、要摄取足够的蛋白质和含钾食物

气候的变化会使人在春季感到疲乏，即所谓的“春困”。蛋白质中的酪氨酸是脑内产生警觉的化学物质的主要成分，可多摄入鱼、鸡、瘦肉、低脂奶制品等富含蛋白质的食物。此外，蛋白质中的蛋氨酸具有增强人体耐寒能力的功能。钾能帮助维持细胞水分，增强机体活力，应适当多摄入水果、豆类及海带、紫菜、干贝、瓜子等富含钾的食物。

4、保持饮食的清淡

春季饮食调养，饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。因为油腻的菜肴会使人饭后体温、血糖、情绪发生变化，产生疲软现象。在做菜时可适当加入一些调味品，以刺激味觉神经，增加食欲。