腰痛、肩痛该怎样缓解

上了年纪之后，各种慢性旷栩厢臧疼痛甚是烦人，腰痛、肩痛时常发生，时轻时重，反复发作，那其实最好的办法就是看病，找找病因，这些疼痛是由某些疾病引起的呢还是仅仅只是不良生活习惯造成的呢？就算不去医院，这些疼痛该怎样缓解呢？

腰痛

1、四五十岁的人特别容易腰痛，尤其是年轻时候干重体力劳动者，有着扭伤腰经历的人，这些人可以说是腰痛的好发者，一到天气不好，阴天等情况，腰痛立马发作。如果去医院检查，很可能诊断为腰椎间盘突出、骨质增生等。

2、上了年纪之后经常出现腰气媾测藻痛的症状，真应该好好查一查，确定到底是什么病因，咱们才可以做到心里有数，才能不慌不忙。引起慢性腰痛的疾病太多了，不仅仅只是腰椎间盘贬蕃殊神突出、腰肌劳损等，腰椎骨折、坐骨神经痛、肾结石等情况也很有可能造成腰痛的症状。

3、怎样缓解呢？最主要的就是休息。腰痛发作时，一定要好好休息，不要再做重体力劳动，尤其是搬重物之类的活，最好不要做。

4、缓解之后，最好能加强背部肌肉锻炼，能相应的减轻下次腰痛的强度。增强肌肉力量还是蛮有效果的，不过要注意不能练伤了，这样反而雪上加霜。

5、如果真的疼的次数比较多，而且疼的程度难以忍受，那么吃止疼药也是一个选择。不过呢，止疼药之类的一定要经过医生的同意，不要乱吃药，这是不对的。

肩痛

1、对于肩痛来说，也是非常常见，还是上了年纪的人容易犯。常常听过的“五十肩”说的就是五十岁人群特别容易肩痛，其实就是肩周炎。

2、肩痛也是最好明确病因。肩痛也不是无缘无故的，有没有受过外伤？不是外伤的话是内部筋膜、韧带、肌肉粘连吗？有炎症吗？还是其他之类的情况。

3、若是通过影像舌哆猢筢学之类的检查能确定是外伤的话，那么考虑手术是一个不可忽视的问题。尤其是现在大多还不是年龄太大，这种手术也不是很伤筋动骨，那么做不做饪验踉猓呢？肯定是越早做受益越大，情况恶化下去只能会带来更大的痛苦。

4、保守治疗同样是休息为主。尤其是当外伤引起的肩痛，随意乱动可是很容易引起肩膀再次疼痛的，这就给生活带来了极大的不便，肩膀使不上力，还不敢使劲，一使劲就疼，这种情况就很麻烦了。

5、吃止疼药同样是种选择，各种非甾体药物，比如说布洛芬之类的，这其实就是对症处理，不能从根本上解决问题，这一点是需要大家了解的。