哪些行为对心血管不好

1、过度摄入高热量、高脂肪食物，将会导致血液中胆固醇和脂肪酸含量过高。这些东西附着、沉淀在血管上，会形成动脉粥样硬化，造成血管堵塞。

2、长期熬夜的人，患心脏病的风险比正常人多一倍。因为，熬夜时，不单单是你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多的分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩，血液流动缓慢，粘稠度增加。

3、长期抽烟和长期熬夜一样，都对心血管不好。长期抽烟会影响血管，导致血管发生收缩或者痉挛，而血管收缩就会导致血流阻力增大，血液会变得更加黏稠，加速各器官动脉粥样硬化，最终导致血栓的形成。

4、长时间固定一个姿势坐着，很容易引起静脉压迫，形成下肢静脉血栓。工作需要长时间坐着的朋友，应该每隔一段时间起身活动一下，舒展一下血管。

5、常听人说：长期不运动的人，四肢都硬化了。确实如此，长期不运动的人，他血管内的垃圾会不断累积，最终形成粥样硬化斑块，除此之外，还会影响到毛细血管供血。

6、肥胖对于心血管的影响，刚开始是没有任何症状，因此很多人只觉得胖了只是影响形象而已，无所谓。直到出现高血压、高血脂、冠心病，才认识到肥胖很容易患上心血管疾病。

7、适量饮酒，可以起到一个舒经活血的作用，但饮酒过多，血管容易失去弹性、变硬，出现高血压。同时，饮酒过猛还可能引发主动脉夹层，一旦破裂，性命堪忧。