睡觉总是会做恶梦怎么办？

1、晚上不看恐怖的电影

我们在睡觉之前千万不要看一些比较恐怖的电影，或者说电视剧，这样的话会引起睡觉的时候产生这种做噩梦的现象，所以说晚上千万不要看这些类型的电影。

2、心态要放轻松不要压力大

另外的话，我们在睡觉的时候，不要给自己太大的压力，总是心理暗示自己睡不好之类的，会做噩梦之类的，而是应该放平心态，这样的话压力少了以后，自然不会做噩梦。

3、保持一个良好的睡眠环境

因为睡觉对我们太重要了，所以说有一个好的睡眠环境非常重要，比如说不嘈杂，环境的灯光不昏暗之类的，这样对我们睡眠都有好处。

4、晚上睡觉不吃多东西。

5、不要让自己的脑子老是想着那些画面。

6、房间里面放一些轻缓的音乐。

我们也可以在睡觉的时候放一些柔和优美的音乐，这样听着听着可能就睡着了，而不是说那种太刺激的音乐，那样的话反而会造成自己的睡眠和噩梦都会来。