如何正确拉伸股四头肌
1、首先找一面墙。
3、右手握住腿，需要拉伸腿的远端。
5、手其实起到一个固定的作用。
7、上半身一定要保持直立的状态。
9、做这个动作的时候没有固定物容易出现受伤容易损伤。
11、不能过分往后仰往前倾。
13、握到的话容易造成损伤。
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1、首先找一面墙。
3、右手握住腿，需要拉伸腿的远端。
5、手其实起到一个固定的作用。
7、上半身一定要保持直立的状态。
9、做这个动作的时候没有固定物容易出现受伤容易损伤。
11、不能过分往后仰往前倾。
13、握到的话容易造成损伤。