如何添加辅食避免孩子营养不良

1、量从少到多

宝宝对大人们吃的食物是非常好奇的，在家长喂辅食的过程中，会充满好奇，吃了一口还想要吃，这时候家长千万不能纵容，因为很容易让宝宝的肠胃出问题，消化不了之后又是宝宝难受。所以在刚开始给宝宝吃辅食的时候，只能给宝宝挖一勺，让宝宝适应一下味道，能够接受新食物，然后再慢慢增加更多，给宝宝一个适应过程会更好。

2、由稀到稠

因为宝宝的肠胃还没有发育完善，这时候突然给宝宝吃浓稠的食物是很不好消化的，甚至还会导致宝宝肠胃受伤、消化不良。所以需要从流质开始，再到半流质，最后到固体，这个过程也能让肠胃适应和接受。

3、如果宝宝非常排斥，那么家长就可以给他准备一个好玩又美观的餐具，吸引宝宝的注意力，起到提起食欲的作用。辅食碗就是不错的选择，尤其是能控制温度的，让宝宝随时吃到热饭。

4、质地由细到粗

9-10个月的宝宝有咀嚼能力了，才可以吃一些粗糙的食物，所以家长除了需要注意的食量之外，还需要注意食物的质地，因为宝宝的辅食也分汁和泥，这样更方便宝宝吞咽。

5、所以家长在准备辅食的时候，可以从果汁到果泥，最好是比较细腻的食材。等宝宝开始长牙齿了，就能准备粗一点硬一点的食物，可以训练咀嚼能力。

6、从单一到混合

在给宝宝吃辅食的时候，千万不要为了追求营养给宝宝吃多种食物，这样混合起来的食物，很有可能带来饭效果，因为宝宝的肠胃根本适应不了。

7、所以每一种辅食都应该经过5-7天的适应期，在宝宝适应之后，再给宝宝添加另一种食物，或者是从单一食物到多种食物混合，这样更有利于宝宝健康。